Chuyên mục ROSIE'S FIT FACT:
Hôm nay Rosie sẽ giới thiệu một lựa chọn tuyệt vời để thay thế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa chính là 🥑 BƠ 🥑
.
Bơ là loại quả nhiệt đới chứa nhiều loại vitamin khác nhau như C, E, K, B6 và nhiều khoáng chất khác như magie, kali, đồng thời bơ còn cung cấp cả lutein và axit béo omega 3.
Nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, bơ mang lại nhiều hiệu quả sức khỏe khác nhau cho chúng ta, chẳng hạn như👇:
Hỗ trợ tiêu hóa
Tăng cường hệ miễn dịch
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch nhờ khả năng kiểm soát lượng cholesterol trong máu.
Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím.
Phòng chống loãng xương, nhờ tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể.
Giúp ngăn ngừa ung thư tụy, ruột, dạ dày và cổ tử cung.
Giảm nguy cơ bị mắc trầm cảm nhờ kiểm soát hormone homocysteine.
Tuy nhiên các nàng nên ăn ở một mức độ nhất định thôi (tốt nhất là 1/2 quả cho một ngày thôi nha) ăn quá nhiều sẽ khiến mình bị tăng cân đóaaaaaaaaa🤣
#rosesfitness #avocado #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
@ Ho Chi Minh City, Vietnam
Search